الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تمرين الرفع العكسي بالدمبل الضفدع
تمرين يركز على الأرداف يقوي أسفل الظهر ويعزز تمدد الورك باستخدام دمبل أو أوزان للكاحل.
ما العضلات التي يعمل عليها تمرين الرفع العكسي بالدمبل الضفدع؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تمرين الرفع العكسي بالدمبل الضفدع؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تمرين الرفع العكسي بالدمبل الضفدع؟
ما نوع التمرين الذي هو تمرين الرفع العكسي بالدمبل الضفدع؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ تمرين الرفع العكسي بالدمبل الضفدع؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل