الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
رفع جانبي متقاطع بالكابل
تمرين عزل يستهدف الدلتويد الجانبي لكتفين أوسع وتعريف عضلي أفضل.
ما العضلات التي يعمل عليها رفع جانبي متقاطع بالكابل؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه رفع جانبي متقاطع بالكابل؟
ما المعدات المطلوبة لأداء رفع جانبي متقاطع بالكابل؟
ما نوع التمرين الذي هو رفع جانبي متقاطع بالكابل؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ رفع جانبي متقاطع بالكابل؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل