الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
الجسم إلى الأعلى
نوع ديناميكي من البلانك يقوي العضلات الأساسية والكتفين وثلاثية الرؤوس بينما يعزز الاستقرار والتحكم العام.
ما العضلات التي يعمل عليها الجسم إلى الأعلى؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه الجسم إلى الأعلى؟
ما المعدات المطلوبة لأداء الجسم إلى الأعلى؟
ما نوع التمرين الذي هو الجسم إلى الأعلى؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ الجسم إلى الأعلى؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل