الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تمديد ثلاثي الرؤوس بدمبل ذراع واحدة مائل
تمرين عزل يستهدف جميع رؤوس العضلة ثلاثية الرؤوس الثلاثة، مع معالجة اختلالات العضلات وتوفير تمطيط قوي.
ما العضلات التي يعمل عليها تمديد ثلاثي الرؤو س بدمبل ذراع واحدة مائل؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تمديد ثلاثي الرؤوس بدمبل ذراع واحدة مائل؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تمديد ثلاثي الرؤوس بدمبل ذراع واحدة مائل؟
ما نوع التمرين الذي هو تمديد ثلاثي الرؤوس بدمبل ذراع واحدة مائل؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ تمديد ثلاثي الرؤوس بدمبل ذراع واحدة مائل؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل