الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
خطوة النزول عن المقعد
تمرين أحادي الساق يعزز القوة والتوازن والاستقرار مع استهداف الأرداف والعضلات الرباعية.
ما العضلات التي يعمل عليها خطوة النزول عن المقعد؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه خطوة النزول عن المقعد؟
ما المعدات المطلوبة لأداء خطوة النزول عن المقعد؟
ما نوع التمرين الذي هو خطوة النزول عن المقعد؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ خطوة النزول عن المقعد؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل