الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تمديد عكسي ضفدع
تمرين يركز على الأرداف يقوي تمدد الورك ويشغل عضلات الفخذ الخلفية بينما يعزز استقرار أسفل الظهر.
ما العضلات التي يعمل عليها تمديد عكسي ضفدع؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تمديد عكسي ضفدع؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تمديد عكسي ضفدع؟
ما نوع التمرين الذي هو تمديد عكسي ضفدع؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ تمديد عكسي ضفدع؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل