الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
جسر الأرداف بباربل إكزنتريك
تمرين يركز على الأرداف يعزز القوة والطاقة والتفعيل من خلال حركة إكسانتريك محكومة.
ما العضلات التي يعمل عليها جسر الأرداف بباربل إكزنتريك؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه جسر الأرداف بباربل إكزنتريك؟
ما المعدات المطلوبة لأداء جسر الأرداف بباربل إكزنتريك؟
ما نوع التمرين الذي هو جسر الأرداف بباربل إكزنتريك؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ جسر الأرداف بباربل إكزنتريك؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل