الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
قفز على الصندوق
تمرين بليومتريكي يبني القوة الانفجارية ويقوي عضلات الجزء السفلي من الجسم من خلال القفز العمودي على صندوق.
ما العضلات التي يعمل عليها قفز على الصندوق؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه قفز على الصندوق؟
ما المعدات المطلوبة لأداء قفز على الصندوق؟
ما نوع التمرين الذي هو قفز على الصندوق؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ قفز على الصندوق؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل