الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
سحب الدمبل البديل المنحني
تمرين لتقوية الظهر يعزز استقرار الجذع والقبضة من خلال صفوف الدمبل المتناوبة.
ما العضلات التي يعمل عليها سحب الدمبل البديل المنحني؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه سحب الدمبل البديل المنحني؟
ما المعدات المطلوبة لأداء سحب الدمبل البديل المنحني؟
ما نوع التمرين الذي هو سحب الدمبل البديل المنحني؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ سحب الدمبل البديل المنحني؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل