الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
سحب الدمبل بيد واحدة من وضعية الانحناء
تمرين قوة أحادي الجانب يستهدف الظهر، وبالتحديد العضلات الظهرية والعضلات المعينية، بينما يحسن الوضعية والتحكم.
ما العضلات التي يعمل عليها سحب الدمبل بيد واحدة من وضعية الانحناء؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه سحب الدمبل بيد واحدة من وضعية الانحناء؟
ما المعدات المطلوبة لأداء سحب الدمبل بيد واحدة من وضعية الانحناء؟
ما نوع التمرين الذي هو سحب الدمبل بيد واحدة من وضعية الانحناء؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ سحب الدمبل بيد واحدة من وضعية الانحناء؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل