الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
القرفصاء على الصندوق
تمرين قوة يعزز عمق القرفصاء، يبني القوة الانفجارية، ويقوي الأرداف وعضلات الفخذ الخلفية من خلال ميكانيكا مفصل الورك الصحيحة.
ما العضلات التي يعمل عليها القرفصاء ع لى الصندوق؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه القرفصاء على الصندوق؟
ما المعدات المطلوبة لأداء القرفصاء على الصندوق؟
ما نوع التمرين الذي هو القرفصاء على الصندوق؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ القرفصاء على الصندوق؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل