تمرين المطرقة بالدمبل مع شريط المقاومة
تمرين كيرل معزز بشريط مقاومة يستهدف العضلات ذات الرأسين والساعدين، مما يعزز القوة ونمو العضلات من خلال التوتر التدريجي.لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بناهل تريد التدريب على هذا؟ أنشئ تمرينًا به