الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
رفع الأثقال جوبليت بالدمبل
تمرين قوة للجزء السفلي من الجسم يستهدف الأرداف، أوتار الركبة، والعضلات الأساسية، بينما يحسن من ميكانيكا مفصل الورك.
ما العضلات التي يعمل عليها رفع الأثقال جوبليت بالدمبل؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه رفع الأثقال جوبليت بالدمبل؟
ما المعدات المطلوبة لأداء رفع الأثقال جوبليت بالدمبل؟
ما نوع التمرين الذي هو رفع الأثقال جوبليت بالدمبل؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ رفع الأثقال جوبليت بالدمبل؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل