الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
رفع الأثقال السومو بالدمبل
تمرين قوة يستهدف الأرداف، أوتار الركبة، والفخذين الداخليين، بينما يعزز مرونة الورك واستقرار الجذع.
ما العضلات التي يعمل عليها رفع الأثقال السومو بالدمبل؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه رفع الأثقال السومو بالدمبل؟
ما المعدات المطلوبة لأداء رفع الأثقال السومو بالدمبل؟
ما نوع التمرين الذي هو رفع الأثقال السومو بالدمبل؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ رفع الأثقال السومو بالدمبل؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل