الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تمرين الجسر
تمدد ديناميكي يفتح الصدر والوركين بينما يقوي الظهر والأرداف وعضلات الفخذ الخلفية.
ما العضلات التي يعمل عليها تمرين الجسر؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تمرين الجسر؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تمرين الجسر؟
ما نوع التمرين الذي هو تمرين الجسر؟
كم من الوقت يجب أن تمارس تمرين الجسر؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل