الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
خطوة بديلة مع الدمبل
تمرين ديناميكي للجزء السفلي من الجسم يعزز القوة والتوازن والتنسيق مع استهداف عضلات الفخذ الرباعية وعضلات أوتار الركبة والأرداف.
ما العضلات التي يعمل عليها خطوة بديلة مع الدمبل؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه خطوة بديلة مع الدمبل؟
ما المعدات المطلوبة لأداء خطوة بديلة مع الدمبل؟
ما نوع التمرين الذي هو خطوة بديلة مع الدمبل؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ خطوة بديلة مع الدمبل؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل