الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
الشق الأمامي
تمرين مرونة يعزز من حركة الورك ويمتد أوتار الركبة وعضلات الفخذ من خلال وضع انقسام أمامي مُتحكم فيه.
ما العضلات التي يعمل عليها الشق الأمامي؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه الشق الأمامي؟
ما المعدات المطلوبة لأداء الشق الأمامي؟
ما نوع التمرين الذي هو الشق الأمامي؟
كم من الوقت يجب أن تمارس الشق الأمامي؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل