الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
رفع أمامي عكسي بالدمبل أثناء الجلوس
تمرين جالس يستهدف العضلات الدالية الأمامية، مما يعزز قوة وثبات الكتف بينما يحسن التعريف.
ما العضلات التي يعمل عليها رفع أمامي عكسي بالدمبل أثناء الجلوس؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه رفع أمامي عكسي بالدمبل أثناء الجلوس؟
ما المعدات المطلوبة لأداء رفع أمامي عكسي بالدمبل أثناء الجلوس؟
ما نوع التمرين الذي هو رفع أمامي عكسي بالدمبل أثناء الجلوس؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ رفع أمامي عكسي بالدمبل أثناء الجلوس؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل