الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
رفع الكتف الأمامي بالكابل
تمرين مستهدف يقوي العضلة شبه المنحرفة العلوية ويعزز استقرار الكتف من خلال رفع الكتف بشكل متحكم.
ما العضلات التي يعمل عليها رفع الكتف الأمامي بالكابل؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه رفع الكتف الأمامي بالكابل؟
ما المعدات المطلوبة لأداء رفع الكتف الأمامي بالكابل؟
ما نوع التمرين الذي هو رفع الكتف الأمامي بالكابل؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ رفع الكتف الأمامي بالكابل؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل