الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
2 × قفز القرفصاء إلى انحناء عكسي متقاطع
تمرين ديناميكي للجزء السفلي من الجسم يجمع بين القرفصاء القافز والاندفاع العكسي لبناء القوة والرشاقة واللياقة القلبية الوعائية.
ما العضلات التي يعمل عليها 2 × قفز القرفصاء إلى انحناء عكسي متقاطع؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه 2 × قفز القرفصاء إلى انحناء عكسي متقاطع؟
ما المعدات المطلوبة لأداء 2 × قفز القرفصاء إلى انحناء عكسي متقاطع؟
ما نوع التمرين الذي هو 2 × قفز القرفصاء إلى انحناء عكسي متق اطع؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ 2 × قفز القرفصاء إلى انحناء عكسي متقاطع؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل