الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تمدد ديناميكي صليب حديدي
تمدد ديناميكي يعزز مرونة العمود الفقري، ومرونة الورك، وتنشيط العضلات الأساسية أثناء تسخين الجزء السفلي من الجسم.
ما العضلات التي يعمل عليها تمدد ديناميكي صليب حديدي؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تمدد ديناميكي صليب حديدي؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تمدد ديناميكي صليب حديدي؟
ما نوع التمرين الذي هو تمدد ديناميكي صليب حديدي؟
كم من الوقت يجب أن تمارس تمدد ديناميكي صليب حديدي؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل