الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
اندفاع عكسي
تمرين للجزء السفلي من الجسم يقوي الأرداف والعضلات الرباعية وعضلات الفخذ الخلفية، بينما يحسن التوازن وثبات الجذع.
ما العضلات التي يعمل عليها اندفاع عكسي؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه اندفاع عكسي؟
ما المعدات المطلوبة لأداء اندفاع عكسي؟
ما نوع التمرين الذي هو اندفاع عكسي؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ اندفاع عكسي؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل