الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
ضغط الأرضية بالدمبل بالتناوب
تمرين قوة أحادي يستهدف الصدر والعضلات ثلاثية الرؤوس مع تعزيز استقرار الجذع وتوازن العضلات.
ما العضلات التي يعمل عليها ضغط الأرضية بالدمبل بالتناوب؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه ضغط الأرضية بالدمبل بالتناوب؟
ما المعدات المطلوبة لأداء ضغط الأرضية بالدمبل بالتناوب؟
ما نوع التمرين الذي هو ضغط الأرضية بالدمبل بالتناوب؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ ضغط الأرضية بالدمبل بالتناوب؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل