الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
سحب الذراعين للعضلة ذات الرأسين
تمرين مركب للجزء العلوي من الجسم يقوي العضلة ذات الرأسين والعضلات الظهرية وقوة القبضة بينما يعزز قوة السحب.
ما العضلات التي يعمل عليها سحب الذراعين للع ضلة ذات الرأسين؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه سحب الذراعين للعضلة ذات الرأسين؟
ما المعدات المطلوبة لأداء سحب الذراعين للعضلة ذات الرأسين؟
ما نوع التمرين الذي هو سحب الذراعين للعضلة ذات الرأسين؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ سحب الذراعين للعضلة ذات الرأسين؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل