الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
إبعاد الورك بالكابل
تمرين مستهدف يقوي العضلة الألوية المتوسطة ويحسن استقرار الورك من خلال اختطاف الساق بشكل متحكم.
ما العضلات التي يعمل عليها إبعاد الورك بالكابل؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه إبعاد الورك بالكابل؟
ما المعدات المطلوبة لأداء إبعاد الورك بالكابل؟
ما نوع التمرين الذي هو إبعاد الورك بالكابل؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ إبعاد الورك بالكابل؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل