الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
طيران دمبل بديل على الأرض
تمرين صدر أحادي الجانب يعزز قوة وثبات عضلات الصدر بينما يعزز التحكم والتعريف في الكتف.
ما العضلات التي يعمل عليها طيران دمبل بديل على الأرض؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه طيران دمبل بديل على الأرض؟
ما المعدات المطلوبة لأداء طيران دمبل بديل على الأرض؟
ما نوع التمرين الذي هو طيران دمبل بديل على الأرض؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ طيران دمبل بديل على الأرض؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل