الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
القرفصاء على الحائط مع الدمبل
تمرين قوة للجزء السفلي من الجسم يستهدف عضلات الفخذين والأرداف بينما يعزز القدرة على التحمل وثبات المفاصل.
ما العضلات التي يعمل عليها القرفصاء على الحائط مع الدمبل؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه القرفصاء على الحائط مع الدمبل؟
ما المعدات المطلوبة لأداء القرفصاء على الحائط مع الدمبل؟
ما نوع التمرين الذي هو القرفصاء على الحائط مع الدمبل؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ القرفصاء على الحائط مع الدمبل؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل