الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
طيران الدمبل بالتناوب
تمرين عزل يستهدف الصدر، مما يعزز القوة والهيكل العضلي من خلال حركات دامت التحكم فيها باستخدام الدمبل بالتناوب.
ما العضلات التي يعمل عليها طيران الدمبل بالتناوب؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه طيران الدمبل بالتناوب؟
ما المعدات المطلوبة لأداء طيران الدمبل بالتناوب؟
ما نوع التمرين الذي هو طيران الدمبل بالتناوب؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ طيران الدمبل بالتناوب؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل