الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
صليب الحديد بالكابل
تمرين بالكابل يستهدف العضلات الدالية الخلفية والجزء العلوي من الظهر، مما يعزز استقرار الكتف ويحسن الوضعية.
ما العضلات التي يعمل عليها صليب الحديد بالكابل؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه صليب الحديد بالكابل؟
ما المعدات المطلوبة لأداء صليب الحديد بالكابل؟
ما نوع التمرين الذي هو صليب الحديد بالكابل؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ صليب الحديد بالكابل؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل