الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
رفع جانبي بكابل بذراع واحدة
تمرين عزل يستهدف العضلات الدالية الجانبية، مما يعزز عرض الكتف وقوته من خلال حركات أحادية الجانب تحت السيطرة.
ما العضلات التي يعمل عليها رفع جانبي بكابل بذراع وا حدة؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه رفع جانبي بكابل بذراع واحدة؟
ما المعدات المطلوبة لأداء رفع جانبي بكابل بذراع واحدة؟
ما نوع التمرين الذي هو رفع جانبي بكابل بذراع واحدة؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ رفع جانبي بكابل بذراع واحدة؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل