الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تمديد ثلاثي الرؤوس فوق الرأس بالكابل
تمرين عزل يقوي ويبني الكتلة في العضلة ثلاثية الرؤوس، مستهدفًا بشكل خاص الرأس الطويل.
ما العضلات التي يعمل عليها تمديد ثلاثي الرؤوس فوق الرأس بالكابل؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تمديد ثلاثي الرؤوس فوق الرأس بالكابل؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تمديد ثلاثي الرؤوس فوق الرأس بالكابل؟
ما نوع التمرين الذي هو تمديد ثلاثي الرؤوس فوق الرأس بالكابل؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ تمديد ثلاثي الرؤوس فوق الرأس بالكابل؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل