الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
القرفصاء الأمامي على الصندوق
تمرين قوة يستهدف عضلات الفخذ والعضلات الألوية بينما يعزز عمق القرفصاء، وثبات الجذع، والقوة الانفجارية.
ما العضلات التي يعمل عليها القرفصاء الأمامي على الصندوق؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه القرفصاء الأمامي على الصندوق؟
ما المعدات المطلوبة لأداء القرفصاء الأمامي على الصندوق؟
ما نوع التمرين الذي هو القرفصاء الأمامي على الصندوق؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ القرفصاء الأمامي على الصندوق؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل