الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
سحب كابل ذراع واحدة دوران الكف
سحب كابل بيد واحدة يستهدف العضلات الظهرية والعضلات المعينية والعضلات الدالية الخلفية، بينما يعزز قوة القبضة والثبات الدوراني.
ما العضلات التي يعمل عليها سحب كابل ذراع واحدة دوران الكف؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه سحب كابل ذراع واحدة دوران الكف؟
ما المعدات المطلوبة لأداء سحب كابل ذراع واحدة دوران الكف؟
ما نوع التمرين الذي هو سحب كابل ذراع واحدة دوران الكف؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ سحب كابل ذراع واحدة دوران الكف؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل