الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تمرين رفع الساق بالتناوب
تمرين لتقوية العضلات الأساسية يستهدف عضلات البطن وعضلات الفخذ من خلال رفع الساقين بشكل متحكم فيه وكرانش.
ما العضلات التي يعمل عليها تمرين رفع الساق بالتناوب؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تمرين رفع الساق بالتناوب؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تمرين رفع الساق بالتناوب؟
ما نوع التمرين الذي هو تمرين رفع الساق بالتناوب؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ تمرين رفع الساق بالتناوب؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل