الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تجعيد الدمبل المائل بالتناوب
تمرين انحناء يميل يعزل ويقوي العضلة ذات الرأسين مع تعظيم تنشيط العضلات وتقليل استخدام الزخم.
ما العضلات التي يعمل عليها تجعيد الدمبل المائل بالتناوب؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تجعيد الدمبل المائل بالتناوب؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تجعيد الدمبل المائل بالتناوب؟
ما نوع التمرين الذي هو تجعيد الدمبل المائل بالتناوب؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ تجعيد الدمبل المائل بالتناوب؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل