تمرين

جسر الأرداف الضفدع

Name: جسر الأرداف الضفدع
Uploaded: 2020-04-28T20:56:27.025Z
Description: الـ جسر الأرداف الضفدع هو تمرين a compound يستهدف بشكل أساسي عضلاتك الأرداف. لا يتطلب أي معدات. يمكنك القيام به في الصالة الرياضية أو في المنزل.