الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
قفز على الصندوق إلى القرفصاء
تمرين ديناميكي يبني القوة الانفجارية، يقوي عضلات الجزء السفلي من الجسم، ويعزز الرشاقة من خلال القفز والجلوس.
ما العضلات التي يعمل عليها قفز على الصندوق إل ى القرفصاء؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه قفز على الصندوق إلى القرفصاء؟
ما المعدات المطلوبة لأداء قفز على الصندوق إلى القرفصاء؟
ما نوع التمرين الذي هو قفز على الصندوق إلى القرفصاء؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ قفز على الصندوق إلى القرفصاء؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل