تمرين

تمديد ضفدع الحائط

Name: تمديد ضفدع الحائط
Uploaded: 2018-06-23T22:09:37.584Z
Description: الـ تمديد ضفدع الحائط هو تمرين a compound يستهدف بشكل أساسي عضلاتك عضلات الفخذ الأمامية. لا يتطلب أي معدات. يمكنك القيام به في الصالة الرياضية أو في المنزل.