الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
سحب سوبرمان مع ثني الركبة على الحائط
تمرين لتقوية الظهر ينشط الأرداف وعضلات الفخذ الخلفية بينما يحسن من تمدد العمود الفقري وثبات الجذع.
ما العضلات التي يعمل عليها سحب سوبرمان مع ثني الركبة على الحائط؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه سحب سوبرمان مع ثني الركبة على الحائط؟
ما المعدات المطلوبة لأداء سحب سوبرمان مع ثني الركبة على الحائط؟
ما نوع التمرين الذي هو سحب سوبرمان مع ثني الركبة على الحائط؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ سحب سوبرمان مع ثني الركبة على الحائط؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل