الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
ضغط الساق بوضعية واسعة
نوع من ضغط الساق يعزز تنشيط الأرداف ويقوي الفخذين الداخليين، وأوتار الركبة، والعضلات الرباعية.
ما العضلات التي يعمل عليها ضغط الساق بوضعية واسعة؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه ضغط الساق بوضعية واسعة؟
ما المعدات المطلوبة لأداء ضغط الساق بوضعية واسعة؟
ما نوع التمرين الذي هو ضغط الساق بوضعية واسعة؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ ضغط الساق بوضعية واسعة؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل