الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
آلة دفع الورك
تمرين مستهدف يقوي الأرداف وعضلات الفخذ الخلفية بينما يعزز قوة تمدد الورك والتطور العام للجزء السفلي من الجسم.
ما العضلات التي يعمل عليها آلة دفع الورك؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه آلة دفع الورك؟
ما المعدات المطلوبة لأداء آلة دفع الورك؟
ما نوع التمرين الذي هو آلة دفع الورك؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ آلة دفع الورك؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل