تمرين

سحب دمبل بيد واحدة مع قبضة معكوسة

تمرين أحادي الجانب للظهر يقوي عضلات الظهر العلوية واللاتس، بينما يحسن توازن العضلات ويشغل العضلة ذات الرأسين.
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا