الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
رفع الساق
تمرين واقف يقوي عضلات الساق، يحسن استقرار الكاحل، ويعزز قدرة الساق السفلية على التحمل.
ما العضلات التي يعمل عليها رفع الساق؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه رفع الساق؟
ما المعدات المطلوبة لأداء رفع الساق؟
ما نوع التمرين الذي هو رفع الساق؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ رفع الساق؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل