الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تمديد الورك 90/90 بمساعدة
تمدد جالس يعزز مرونة الورك ومرونته من خلال استهداف العضلات الدوارة الداخلية والخارجية.
ما العضلات التي يعمل عليها تمديد الورك 90/90 بمساعدة؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تمديد الورك 90/90 بمساعدة؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تمديد الورك 90/90 بمساعدة؟
ما نوع التمرين الذي هو تمديد الورك 90/90 بمساعدة؟
كم من الوقت يجب أن تمارس تمديد الورك 90/90 بمساعدة؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل