الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
رفع الساقين مع توجيه أصابع القدم للخارج
تمرين رفع الساقين الذي يقوي عضلات الساقين ويحسن استقرار الكاحل مع توجيه أصابع القدمين للخارج.
ما العضلات التي يعمل عليها رفع الساقين مع توجيه أصابع القدم للخارج؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه رفع الساقين مع توجيه أصابع القدم للخارج؟
ما المعدات المطلوبة لأداء رفع الساقين مع توجيه أصابع القدم للخارج؟
ما نوع التمرين الذي هو رفع الساقين مع توجيه أصابع القدم للخارج؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ رفع الساقين مع توجيه أصابع القدم للخارج؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل