الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تمرين الطيران الخلفي للكتف باستخدام الدمبل من وضع الجلوس
تمرين عزل جلوس يقوي العضلات الدالية الخلفية ويعزز استقرار الكتف وتوازنه.
ما العضلات التي يعمل عليها تمرين الطيران الخلفي للكتف باستخدام الدمبل من وضع الجلوس؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تمرين الطيران الخلفي للكتف باستخدام الدمبل من وضع الجلوس؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تمرين الطيران الخلفي للكتف باستخدام الدمبل من وضع الجلوس؟
ما نوع التمرين الذي هو تمرين الطيران ال خلفي للكتف باستخدام الدمبل من وضع الجلوس؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ تمرين الطيران الخلفي للكتف باستخدام الدمبل من وضع الجلوس؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل