الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تمرين الطيران الخلفي للكتف باستخدام الدمبل بالتناوب أثناء الجلوس والانحناء للأمام
تمرين عزل يستهدف العضلات الدالية الخلفية لتحسين تعريف الكتف واستقراره.
ما العضلات التي يعمل عليها تمرين الطيران الخلفي للكتف باستخدام الدمبل بالتناوب أثناء الجلوس والانحناء للأمام؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تمرين الطيران الخلفي للكتف باستخدام الدمبل بالتناوب أثناء الجلوس والانحناء للأمام؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تمرين الطيران الخلفي للكتف باستخدام الدمبل بالتناوب أثناء الجلوس والانحناء للأمام؟
ما نوع التمرين الذي هو تمرين الطيران الخلفي للكتف باستخدام الدمبل بالتناوب أثناء الجلوس والانحناء للأمام؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ تمرين الطيران الخلفي للكتف باستخدام الدمبل بالتناوب أثناء الجلوس والانحناء للأمام؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل