الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
رفع الأثقال الروماني باستخدام kettlebell في وضع B (RDL)
تمرين كيتل بيل أحادي الجانب يستهدف أوتار الركبة والأرداف بينما يعزز استقرار الورك والتوازن.
ما العضلات التي يعمل عليها رفع الأثقال الروماني باستخدام kettlebell في وضع BS (RDL)؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه رفع الأثقال الروماني باستخدام kettlebell في وضع B (RDL)؟
ما المعدات المطلوبة لأداء رفع الأثقال الروماني باستخدام kettlebell في وضع BS (RDL)؟
ما نوع التمرين الذي هو رفع الأثقال الروماني باستخدام kettlebell في وضع B (RDL)؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ رفع الأثقال الروماني باستخدام kettlebell في وضع B (RDL)؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فح ص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل