الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
سكوات المسدس على الصندوق
نوع من القرفصاء أحادي الجانب يعزز قوة الساقين والتوازن واستقرار الجذع بينما يحسن من مرونة الورك.
ما العضلات التي يعمل عليها سكوات المسدس على الصندوق؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه سكوات المسدس على الصندوق؟
ما المعدات المطلوبة لأداء سكوات المسدس على الصندوق؟
ما نوع التمرين الذي هو سكوات المسدس على الصندوق؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ سكوات المسدس على الصندوق؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل