تمرين

ثبات القرفصاء على الجدار

تمرين ثابت للجزء السفلي من الجسم يقوي عضلات الفخذ الرباعية، وينشط العضلات الأساسية، ويعزز قدرة الساقين على التحمل مع تأثير منخفض.
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا